記事更新日: 2021/10/11
るてぃ
明日、月曜日だ・・・仕事行きたくないな。
誰もが一度は思ってことがあるのではないでしょうか？
月曜は特に、休み明けで憂鬱になりやすいですよね。
きだっち
はい、私、毎週思ってます。
るてぃ
みんな思ってる悩みですよね。Twitterでもたくさん出てきた。
おしごとつかれた！もう月曜から仕事行きたくないなという気持ちになってる
— ジャンボ (@JM_brian1)July 10, 2020
仕事行きたくない病。いつもか。
— みいや (@nsnje7e12eHtZza)July 12, 2020
月曜の朝は特に。眠いし。頑張れない。仕事しながら妄想する技をもっと極めねば！
きだっち
良かった〜やっぱりみんな思いますよね！！
るてぃ
きだっちさん！良かった〜じゃないですよ！
このまま毎週、毎年、月曜が憂鬱だなと思って過ごすんですか！？
きだっち
うーん、まあせっかくなら楽しく過ごしたいですが・・・。
るてぃ
耳が痛いかもしれませんが、きだっちさんは自分で月曜を憂鬱にしているんですよ！！
このツイートを見てください。
これは納得。月曜が憂鬱なのは、「月曜のせい」ではなく「月曜を憂鬱にする生活を選んだあなた自身のせい」であることに気付くべき。https://t.co/dyCsVrEpxR
— イシコ (@newsalaryman_21)July 13, 2020
きだっち
うう・・・。その通りです。
るてぃ
月曜が憂鬱になるかどうかは、自分の解釈次第で変わります。
今回は、なぜ月曜日に仕事に行きたくないと思うのか、どうやったら月曜が楽しみになる思考になるのか、私自身の体験も踏まえてお伝えできたらと思います。
るてぃ
この記事があなたの生活がよりよくなるきっかけとなれば幸いです。
このページの目次
るてぃ
月曜日に仕事に行きたくない原因は大きく3つあると考えます。
まずは原因を分析してみましょう。
月曜日に仕事に行きたくない原因
るてぃ
この3つは全然違います！！
ちなみにきだっちさんはどのタイプですか？
きだっち
うーん、私は一番最初の土日が楽しすぎて〜のタイプですかね。
るてぃ
それなら、症状は軽い！
1つずつ対処法と一緒に見てみましょう！
るてぃ
プライベートが充実している方はこのタイプが多いですよね！
待ちに待ったお休みの日は、友達や家族、恋人とお出かけをしたり、ゆったりしたり。
自由で楽しい時間を過ごしていると、帰り際には「あー、明日は月曜か」とふと憂鬱になったりもするでしょう。
るてぃ
つまり、「土日が終わってしまうのが寂しい」感覚です！
きだっち
なるほど。
るてぃ
なので、根本の仕事に嫌気がさしてるのではないかと思います。
仕事場所に行ってしまえば、憂鬱じゃなくなることも多くないですか？
きだっち
確かに、同期の子や好きな先輩に会えたら薄れるかもしれないです！
るてぃ
このタイプの方の対処法としては、自分で月曜日が楽しみになる予定を入れてみましょう！
例えば・・・
きだっち
なるほど、土日よりもさらにテンションが上がる予定を月曜に入れればいいんですね！
るてぃ
このタイプは休み明け、一度仕事場に来てしまえば、腰が軽くなるので月曜が楽しくなるような工夫を自分で仕組み化出来ると良いですよね。
るてぃ
この対処法は無理にとは言いませんが・・・参考程度に聞いてください。
仕事が根本嫌いではない方で、月曜が憂鬱になるのは、土日に仕事をやらず、月曜また1から仕事を始めないといけないからです。
つまり、連続して仕事が回っていれば、月曜に憂鬱になることは少なくなります。
英単語を覚えたいなら、眺めるだけでもいいから毎日やれというのがありますが、仕事も同じ。
— こーぼー@外資系戦略コンサル (@LogicalKobo)November 9, 2019
土日にもすこしだけ仕事のことを考える時間を意識的に取ることで、日曜の夜の憂鬱がだいぶ楽になるはず。
あと、土曜の朝から月曜のことを考えて憂鬱な人は環境を変えた方がいいです。
るてぃ
実際、私も入社1~2年は土日も軽く仕事をしていました。
もはや曜日感覚が飛びかけるので、月曜日に憂鬱になることはなかったです。
しかも家で集中して仕事を済ませておくことで、月曜に精神的な余裕を持って出社することが出来るので良いことも多いです。
きだっち
これも、、、ありますよね（涙）
るてぃ
これはミスの大きさによっても違いますが・・・あまり自分を責めないようにした方が良いですよ。
失敗したことを責めて、自分を傷つけまくるより、
解決案を探す方が重要です。
るてぃ
誰でも失敗はするので、話のネタになるくらいで割り切っちゃった方が生きやすいです。
完璧主義だとミスした時に落ち込みやすい
— ユウヤ#ダイエットサポーター (@yuya_trainer)February 29, 2020
普段完璧な仕事→ミスをして自分を責める→さらに落ち込む
負のループから抜け出すのは大変
失敗を恐れているとハマってしまう気がしてる
「失敗は成功のもと」だし、「むしろ失敗は話のネタになる！」
このくらいの心の余裕があるといい
私が上司から言われて印象的だったのが、「他人の失敗っていくつ思い出せる？」と聞かれた時でした。
正直、自分の失敗は思い出せるけど、他人の失敗なんてほとんど思い出せなかったです。
るてぃ
自分が思ってるより、人って他の人のこと興味ないんだなって思いましたね・・・。
きだっち
確かに、いつまでも恥ずかしいと覚えてるのは自分だけかも。
そう思うとかなり気持ちが軽くなりますね。
るてぃ
このタイプは重症ですね。
環境を変えることも考えた方が良いかもしれません。
特に、このような症状が出ていたら要注意です。
きだっち
これは確かに心配になりますね・・・
るてぃ
大分心が弱っているので、この場合はしっかり休息をとった方が良いです。
また、ここまでの症状が出ていなくても「毎日行きたくない」状態は、何かしら精神的にストレスがかかっているので原因を探した方が良いです。
一般的には、下記の3つが大きな原因です。
るてぃ
仕事がつまらない時の対処法についてはこちらの記事にまとめているので参考にしてください。
るてぃ
信じられない方もいるかもしれませんが、世の中には月曜日が楽しみで仕方がない人もいます！
その方たちにどんな特徴があるかと言うと、共通して言えるのは、
やらされ感で仕事をするのではなく、自分から主体的に仕事をしている人たちです。
きだっち
思えばサラリーマンだと、上司からふられた仕事をこなすのが日常になっていました。
「主体的に」ってどんな感覚なんでしょう？
るてぃ
正直、サラリーマンよりも起業家や社長、役員など自分で意思決定出来る範囲が広い人の方が「主体的に」仕事しやすいです。
仕事がめちゃくちゃ楽しくて土日でもずっと仕事をしていたいし、明日が月曜なことがとても嬉しい。すごく仕事が面白い。
— 宮﨑大輔イチゴテック (@JIBURl)December 15, 2019
これだけ仕事が楽しくて（もちろん日々辛いことも多いが）月曜が楽しみな状態を経験してしまうと、月曜が憂鬱。。とか感じながら仕事するの、もう無理です。
— 佐々木 勇介 組織改善サービス ハイジ (@okan_sasaki)March 17, 2019
るてぃ
だからと言って、1サラリーマンが全く主体的に仕事ができない訳じゃないですよ。
平社員でも、
など、自分の頭をまずは動かして行動してみましょう。
きだっち
自分がいかに頭を使わず、上司に言われたこと「だけ」やってたか気づけそうです。。
るてぃ
ちょっとしたことからで良いので、自分で決めて行動すると変わってきますよ。
自分から主体的に考えて提案する
→上司に熱意があると認めてもらえる
→チャンスをもらえる
→自分の案が実行できる
→成功すればさらに評価してもらえる
るてぃ
このサイクルが上手く回ると仕事がどんどん楽しくなってきます！
もちろん失敗したり上手くいかないこともありますが、それを含めて自分が成長している感覚を味わえるので、仕事がつまらなくてしょうがないということはなくなるのではないでしょうか？
きだっち
どうせ働くなら、楽しく働きたいので、もっと自分から仕事に取り組むようにしてみます！
るてぃ
いい心がけですね！
最後にもう一度、冒頭に貼ったツイートを貼っておきます。
これは納得。月曜が憂鬱なのは、「月曜のせい」ではなく「月曜を憂鬱にする生活を選んだあなた自身のせい」であることに気付くべき。https://t.co/dyCsVrEpxR
— イシコ (@newsalaryman_21)July 13, 2020
るてぃ
あなたがどのような選択をするかで、月曜の気持ちの持ちようが変わります。
あなたにとってベストの選択をされることを願っています！！
＝＝＝
るてぃ
最後にJobTierからお知らせです！
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るてぃ
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