「仕事辞めたい」はうつの初期症状？症状とうつになりやすい人の特徴

 

厚生労働省によると体がだるく、１日中落ち込んだ気分だったり、何をしても楽しめない事が2週間以上続いた場合、うつ病の可能性があります。

 

日本人の５人に１人は経験があり、うつ病は珍しい事ではなく、誰にでも起こりえる心の病気だと言えます。

「鬱になるくらいならその仕事をやめましょう」

なんてよく言いますが、これが出来ないのは、休むタイミングを逃すと判断力がなくなってしまう事に原因があります。

うつ病の特徴

うつ病は具体的にこれが原因でなる、というような指標がないので気づきにくい傾向にあります。

ですが、放っておくと自分の感情が分からなくなったり、身体に異常をきたしてしまいます。

趣味やすきなことをしていても、楽しいと感じられなくなってしまったら要注意。

 

また仕事に対して「辞めたい」「行きたくない」と思う事は誰にでも経験がある事かもしれません。

しかし、仕事のことを考えると憂鬱で仕方が無かったり、だるい・吐き気がするなど体に症状があるなら、うつである可能性が高いです。

不眠はうつの代表的な症状です。

布団に入ってから１時間以上たっても眠れないことが１週間以上続くのであれば要注意です。

 

このように、うつ病の症状はさまざまですが、体へ影響が出始めている方は１日でも早く病院を受診しましょう。

もしうつになったとしても「自分はなんて弱いんだ」と責める必要は全くありません。

なぜならうつ病などの心の病の原因は「環境と遺伝が半々」だと言われています。

 

仕事でうつになる人の５つの特徴

真面目すぎてしまう人

頑張っても成果が出ないとき「もっと頑張らないと」と思うことはありませんか？

自分は元気だから大丈夫、うつ病になんて絶対ならないと、そう思うかもしれませんがうつ病は誰にでも起こり得ることです。

 

気を使いすぎてしまう人

相手の気持ちを優先しすぎてしまい、八方美人になってしまって自分の意志が分からなくなる…。

このような方は、嫌われたくない・成長したいという気持ちが強いという特徴があります。

この考え方は自分に自信が持てておらず、他人の評価を気にしすぎてしまうので、マイナスな考え方と言えます。

 

極端なポジティブ思考の人

本当の意味のポジティブとは、悪い面を反省したうえで切り替えて次に繋げられることですが、過度なポジティブ思考の人は現実の問題と真剣に向き合うことができなくなってしまいます。

現実と理想がかけ離れすぎてうつ病になる人もおり、過度なポジティブ思考は自分の本音を隠してしまいます。

 

緊張感の強すぎる職場環境

緊張感があると、人は交感神経が優勢になりますが、リラックスすることで副交感神経が働きます。

この「緊張とリラックス」のバランスは非常に大切で、どちらかが優勢になると精神な問題が起こる恐れがあります。

 

仕事があっていない人

しかし、そんな環境で仕事をしたり怒られたりすることが重なると、ストレスとなり精神的に追い詰められてしまいます。

自分がやりたかった仕事であればなおさら、自分にその職が向いていないと受け止めるのは勇気のいる事です。

 

しかし、人には得意不得意がありますから、悩む必要はありません。

その環境がストレスだと感じたらすぐ逃げ出すのも１つの選択肢です。

 

うつ病かも？と思った時の対処法

病院を受診しよう

「まだ大丈夫」と思えるうちに判断しなければ、判断そのものが出来なくなってしまいます。

あなたが「普段通りのことが出来ていない」時点で、あなたの体は悲鳴を上げています。

 

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